这个系统非常智能，早已替刘川安排了非常完善的训练计划。

体能训练，慢跑，折返跑，这是一切技术的基础。

【系统纠正；奔跑姿势重心压低5厘米】

力量训练，举重，器械，有对抗才能保持自己动作不变形，在高强度的比赛里才能维持稳定的命中率。

【系统纠正；肌肉收缩时吸气，放松时呼气】

投篮训练，罚球，两分，三分，从半场所有的角度练习投篮。

【系统矫正；屈膝角度过大，导致投篮过慢，减少10度，可增加出手速度】

运球训练.双手运球，胯下运球，背后运球……

柔韧训练，以各种姿势在瑜伽球上保持平衡，有利于规避伤病。上一世的刘川就是毁于伤病，因此这个环节他倍加重视。

篮球训练本就是一项科学，米国的运动员水平遥遥领先与其他国家，和米国科学的训练方式密不可分。

篮球皇帝勒布朗詹姆斯每年都支付巨额的美金，雇佣训练师参与他的训练计划，雇佣营养师管理他的摄入，使得詹姆斯年近40都能保持良好的状态。

上一世的刘川没有条件雇佣团队，训练刻苦却只知道埋头苦干，事倍功半。

而现在有了系统的辅助，刘川等于有了全世界最强大的篮球团队。

不知不觉中他的奔跑更加轻盈，投篮更加标准，运球更加娴熟，事半功倍都不足形容此时他的进步幅度。

……

湖人训练馆。

刘川上气不接下气，大汗淋漓，他赶紧自己随时都要倒下，越是这种时候越要咬牙坚持，突破自己的极限。

终于他榨干了自己体内最后一点能力，摊到在地板上大口喘着粗气，四肢酸软无力。

【突破极限，完成任务】

【奖励发放】

刘川打开了系统查看。

【基础面板】

力量：72（C-）

速度：72（C-）

爆发：72（C-）

弹跳：72（C-）

敏捷：72（C-）

手感：72（C-）

体力：72（C-）

上篮：72（C-）

扣篮：72（C-）

中投：72（C-）

三分：72（C-）

控球：72（C-）

传球：72（C-）

背身进攻：72（C-）

抢断：72（C-）

盖帽：72（C-）

符宝：【道高一尺+1】。（以场上一名球员为对象，2分钟内可获得略微高过该名球员的属性，一场只能使用一次）

符箓：【急火攻心】符箓*4(使用垃圾话攻击对手，击溃对方心理防线，即可汲取对方的气，凝聚符箓化为己用）

努力就能得到回报，这是上一世都没有的快乐！

【急火攻心】符箓*4，精神世界里边这四张符箓，看着完成难度不小，所带来的收益也是非常高。

依靠上一世的信息，激怒凯尔特人的球员对刘川来说并非难事，一念及此刘川不禁露出了邪魅一笑。